"<table align=""center"" style=""border=""0"" cellpadding=""0"" cellspacing=""0"" width=""100%"" ><tr><td style=""letter-spacing:-0.03em;word-break:break-all;FONT-SIZE: 13px; LINE-HEIGHT: 23px;font-family:굴림;color:#333333;overflow:hidden;"" align=""left"">
                                <div style=""margin-top:10px;padding:15px;"">
                                <b>부드러운~ 고구마옥수수샐러드</b>
                                </div>
                                <p style=""text-align:center;""><img alt="""" src=""http://img.ezday.co.kr/cache/board/2008/11/06/2a0d3071285e85393e592a250a5d9f2c.jpg"" width=""500""><br><br><br><br><br>
오늘 아침식사로 고구마옥수수샐러드와 누룽지죽으로 대신했어요. <br>
옛날에 제가 별로 좋아하지 않던 호박 옥수수 고구마를 나이가 드니<br>
건강을 먼저 생각하게 되고..<br>
옐로푸드인 호박 고구마 옥수수를 얼마나 좋아하게 되었는지 모르겠네요.<br>
마음 속으로 좋다고 생각하니 맛도 좋은거 있죠?</p>
<p style=""text-align:center;"">고구마를 쪄서 가운데를 파고 촉촉한 샐러드를 담으니 <br>
샐러드소스가 고구마 속으로 스며들어서 목이 메이지도 않게 술술 잘 넘어가네요.<br><br>
다이어트를 하시는 분들에게는 칼로리도 낮고 섬유질도 많고..<br>
신경을 안정시켜주는 성분도 들어있어서 참 좋을 것같아요.</p>
<p style=""text-align:center;""> </p>
<p style=""text-align:center;""><br><br><br><b><span style=""color:#0000ff;"">재료</span></b><span style=""color:#0000ff;""> : 고구마 2개 방울토마토 5개 빨강 파랑피망 약간 옥수수 듬뿍 5스픈 파슬리가루 </span><br><b><span style=""color:#ff0000;"">소스</span></b><span style=""color:#ff0000;""> : 마요네즈 2스픈 레몬즙 0.5</span></p>
<p style=""text-align:center;""> </p>
<p style=""text-align:center;""><br><br><br><br>
고구마는 전자렌지용기에 아랫쪽에 물을 넣고 뚜껑을 닫아 15분간 돌려주었더니 잘 익었네요.<br><br><img alt="""" src=""http://img.ezday.co.kr/cache/board/2008/11/06/879776ce6c399275fbfe4d0d908fffd5.jpg"" width=""500""><br><br><br><br><br><br>
고구마를 먹어야 하니..껍질이 두껍게 해서..가운데를 파주세요.<br><br><img alt="""" src=""http://img.ezday.co.kr/cache/board/2008/11/06/4cdc02f41a286eaef1ea8463285d8d02.jpg"" width=""500""></p>
<p style=""text-align:center;""><br><br><br><br>
고구마 가운데에 담을 재료를 준비해서 <br>
방울토마토는 적당히 썰고 피망은 잘게 다졌어요.<br><br><img alt="""" src=""http://img.ezday.co.kr/cache/board/2008/11/06/818db076d6172accfb5b45f1a1e826d1.jpg"" width=""500""></p>
<p style=""text-align:center;""><br><br><br><br>
분량의 마요네즈와 레몬즙을 넣고 잘 버무린 다음~~<br><br><img alt="""" src=""http://img.ezday.co.kr/cache/board/2008/11/06/12a33f6d8b062ad3f27675c09d2aeeee.jpg"" width=""500""></p>
<p style=""text-align:center;""><br><br><br><br>
가운데에 담고.. 위에 파슬리가루를 솔솔 뿌렸답니다.<br><br><img alt="""" src=""http://img.ezday.co.kr/cache/board/2008/11/06/61060ff15ab2c899099db8cf0f3e5f2b.jpg"" width=""500""></p>
<p style=""text-align:center;""><br><br><br><br>
샐러드가 촉촉해서 국물이 고구마에 스며들어.. <br>
나중에 먹을 때 고구마가 부드러웠어요. <br><br>
다이어트를 하는 분들은 한 끼 식사로 충분할 것같아요. <br>
고구마가 생각보다 배가 부르고 섬유질이 풍부~하거든요. <br>
여기에 집에서 만든 요구르트를 함께 드시면.. 장에는 그만이에요.<br><br>
<table border=""0"" cellpadding=""0"" cellspacing=""0"" background=""http://img.ezday.co.kr/img/2007/blog/move_sign_bg.gif"">
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</div>
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