사진= 헬스조선 DB

수족냉증 환자에게 겨울은 혹독한 계절이다. 손발이 차가워 양말과 장갑은 필수며, 무릎이나 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 느끼는 경우도 많다.

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손이나 발에 지나칠 정도의 냉기를 느끼는 병으로, 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았다. 다만, 한의학에서는 면역력과 기력이 떨어져서 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 것으로 본다.

이런 수족냉증을 완화하기 위해 추운 겨울에 알아두면 좋은 팁이 있다.

먼저, 생강차를 마시는 것이다. 따뜻한 성질의 생강은 꿀에 재어 차로 만들어 먹으면 몸이 따뜻해지고, 감기 예방 효과도 볼 수 있다. 특히 생강차를 만들 때 계피나 대추를 함께 넣으면 효과가 더 커진다.

보온 용품을 활용하는 것도 좋다. 온수매트, 극세사 전기요 등 온도 조절을 할 수 있는 제품들이 시중에 많이 나와있다. 장갑과 어그부츠를 착용해 몸의 온도를 높여주는 것도 도움이 된다.

수욕도 수족냉증 완화에 좋은 방법이다. 약 41~42도 물에 손목 약간 위까지 담근 상태로 10~15분 정도 있는 것이다. 물 속에서 손가락 스트레칭을 하거나 주먹을 쥐었다 폈다 하는 동작을 반복하면 더 효과적이다. 손, 팔, 어깨의 피로까지 풀 수 있다.

출처: 헬스조선   이해나 헬스조선 인턴 기자